Как уменьшить тягу к сладкому? - советы специалисты

Добрый день, рады приветствовать вас в нашей рубрике: "В здоровом теле - здоровый дух". Сегодня мы хотим поговорить о тяге к сладкому и как же ее уменьшить. В этом нам, традиционно, поможет разобраться фитнес-тренер - Давид Яременко.

Специалист выделяет несколько причин, почему же у нас иногда появляется тяга к сладкому:

Маркетинг - злодей, который постоянно нас подталкивает на покупки.

"Скидки, очередь возле кассы(а так раз таки на кассе много вкуснях, да?) и все, ты пропал", - с улыбкой говорит Давид.

Советы от диетолога, как же этому противостоять:

1. Чем больше едим - тем больше хочется.

Когда мы едим сладкое, организм начинает вырабатывать серотонин - гормон счастья. Отсюда у нас и ассоциации, да и стрессы с проблемами подталкивают нас на сладкое. Знайте меру.

2. Если ты на диете и съел сладкое - не нужно себя винить и наказывать.

Это худшее, что ты можешь сделать. Поверь мне. Учти это в твою суточную норму по калориям и живи дальше. Не нужно себя закапывать в психологическую яму.

3. Перед походом в супермаркет составь список, чтобы не купить лишнего.

В супермаркетах все сделано для того, чтобы человек купил больше, чем нужно. Особенно на кассе (батончики, шоколадки и др.).

4. Делай каждую неделю 1 день читмила.

Это поможет держать диету на долгосрочной перспективе и притуплять тягу к сладкому.

Что же такое "читмил" мы разберем в следующей статье. 

Кстати, тренер находится в Вишневом и с радостью встретиться с вами лично для более детальной консультации, а также проведения персональной тренировки.

Всю подробную информацию можно получить, перейдя по ссылке.